menmaruのブログ

ダイエット〜断食を取り入れました〜

そういえばダイエットですが 20時間食べ物を食べないで生活する というもの kompanionというアプリを使って 食事制限有りの断食をしました 20:4の時間割です 4時間は好きなものを食べていいんです 実際は約２０時間断食しています 断食の間は水をひたすらとって 大好きなコーヒーも一日４杯まで... 続きをみる