そういえばダイエットですが

20時間食べ物を食べないで生活する
というもの
kompanionというアプリを使って

食事制限有りの断食をしました

20:4の時間割です
4時間は好きなものを食べていいんです

実際は約２０時間断食しています

断食の間は水をひたすらとって
大好きなコーヒーも一日４杯まで

効果はダイエットしてから７キロ減！！

まじで？！

運動も取り入れました
３０分ほどのウォーキングと水と断食

20時間食べないと
お腹空きます
でも
最初の３日我慢すると慣れてきます

全然食べなくて平気になりました
間食したいとおもったらまず水を飲む
一日平均３リットル

水を飲むと水も飽きてきますし
水にしょうがの絞り汁を入れたり
レモン果汁を入れたりと
水の種類を変えたりと工夫を重ねて
なんとか乗り切りました^_^

速攻制ある痩せ方でした

また食事面も
野菜や鶏むねを中心に作り
家族までダイエット食のような感じでした笑^_^

おすすめのダイエットメニューです

キャベツ千切りサラダ１袋
絹ごし豆腐４００ｇ
もずく１カップ
エクストラバージン（オリーブオイル）大さじ１

を食べるだけです

タンパク質をとりながら
食物繊維もとり
オメガ３も摂取します

なんと言ってもさっぱりしていいです

更に付け足すなら
オリーブオイルをごま油に変えて韓国風でもいいです
納豆や温泉たまごなんか載せても美味しいと思います

冷たいうどんに乗せても美味しいですね^_^

我が家のインフルも落ち着きなんとか平穏な日々を過ごしております
ご心配をおかけしましたm(_ _)m

ついこの間
気分転換に公園に行って
運動がてらに散歩していました

少し肌寒いぐらいのいい天気の日

駐車場の近くにある東屋で
一休みと思いベンチに腰掛けようとしました

ですが先客がいました
一人のスラットした上品な雰囲気の白髪のきれいな
おばあちゃんに話しかけてもらいました

おばちゃんというよりマダム？という雰囲気なのかな？

どうぞというのでお邪魔させていただきました

休憩しながら
天気いいわね〜などと世間話していたら
そうですね〜さくらも咲きますね〜
などと話しを膨らませていたら

なにやらバイクの音が

イメージです

ブンブン言わせながら

2台のでかいバイクが来ました

そのまま目の前の駐車場に駐車して

東家に一服しに来たようです

自販機でコーヒーを買って一直線にこちらに向かって来ました
トゲトゲシている革ジャンにフルフェイスヘルメットをしているので
なかなかの威圧感とオラオラ感💦

おばあちゃんを守らなきゃ感が背筋に急に走りました

その場で思わず立つ私

ヘルメットを脱ぐなり開口一番に

「しょうちゃん、待ったかい？」

と白髪の長い髪を束ねた７０代ぐらいの

寺尾　聡さんとマイク　眞木さん風な

優しそうで素敵なおじさま達

びっくりして目からウロコ状態💦

なんとおばあちゃんの知り合いでした

いきなり驚かせてごめんね～等
めっちゃ優しい口調

見かけによらず
めちゃくちゃいい方達で

来年喜寿（７７）と言われた時には空いた口が塞がらない。。。

なんでも昔は都心でお医者様をしていたそうです
今は息子に任せて引退して

秋田の本家でゆっくり余生を過ごしているそうです

忙しかった頃の話に花を咲かせ
少しのお酒と趣味を楽しんでいるようです

自前の船で海釣りをしたり
北海道にある別荘で涼んだり

畑耕したりしたり

牛を飼っていたり

海外でカジノで遊んだりと

今は楽しい老後をエンジョイしているそうです

買うものから
次元が違うのよ💦

俺も７０歳まで休み無しで働いたから
あなたも７０歳まで仕事がんばりな！！

と言われ

背中を叩かれたような
火をつけられたような💦

気がついたら
絶対バイクなんか乗らなそうな
おばちゃんも後ろに慣れたこなしで後ろにまたがり
手を降って

一緒にバイクに乗って
颯爽と風になって行きました

30分も話したかな？？
わかりませんが

衝撃の出来事でした

私にとって見れば
偶然
ベンチにいたおばあちゃんが
バイクにまたがり風になっていくシーンは脳裏に焼きついてしまいました
かっこいい〜！！渋い〜！！

とバイクが欲しくなりました^ - ^

また会う事があれば会ってみたいです

お元気で

そんな公園での話しでした

今季猛威を奮っているインフルエンザ

我が家にもやってきました。。。

少々たてこんでいますので

ちょっとお休みします

いつもコメント下さる方々ありがとうございます

後ほど返信していきますm(_ _)m